いいこと尽くめ!子どもと公園で遊んで心身ともに健康に

わたしが今ハマっていることは、3人の子どもたちと公園に行くことです。
公園に着くとはじめは、子どもたちだけでアスレチックで遊びます。しかし、途中で飽きてしまいます。そこで、わたしの出番です。
鬼ごっこやかくれんぼを全力でやります。これがかなり疲れます。33歳の主婦が日常生活で全力疾走することは滅多にありませんので、息切れがします。ただ、わたしが鬼になったときの、子どもたちのキャッキャとうれしそうに逃げる姿を見ると、とても嬉しく温かい気持ちになります。
他には、サッカーボールの蹴り合いをします。こちらも鬼ごっこやかくれんぼ同様、かなり体力を奪われます。未就学児3人が蹴るボールは予測不能なところへ転がって行きますので、運動量は多くなります。
こうして3時間ほど公園で過ごすと、わたしも子どもたちもヘトヘトになります。しかし、これがとても良いのです。気分が晴れて、ストレス発散になります。また、運動不足が解消され、体力づくりに役立ちます。もしかしたら、ダイエットにもなるかもと思っています。
簡単で楽しく運動できる公園遊びは、今のわたしにとって一番の趣味です。エピレ Vライン 形

いいこと尽くめ!子どもと公園で遊んで心身ともに健康に